|
 |
|
|
... adag is elég. Azt mondják, ami jó, az egészségtelen, ám vannak olyan emberek is, akik a céklát vagy a főtt kukoricát tartják fejedelmi ételnek. Ez jelentheti azt, hogy a szervezetnek vitaminokra van szüksége.
Örüljön az életnek!
A pszichológusok egy egyszerű kísérletet hajtottak végre: Néhány beteg elé félig telt pohár vizet tettek, és megkérdezték, mit látna... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Mi a különbség a vízben és a zsírban oldódó vitaminok között?
A vitaminokat két csoportra osztjuk: vízben (C- és B-vitaminok) és zsírban oldódó vitaminokra (A-, D-, E- és K-vitamin). A zsírban oldódó vitaminok a szövetekben raktározódnak, de a vízben oldódóknak a B12-vitaminon kívül nincs tulajdonságuk, ezért folyamatosan fel kell tölteni a szervezet tartalékait.
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... megegyezik, hogy sok C-vitamint tartalmaznak. Egy normál méretű narancsban megtalálható egy felnőtt napi C-vitamin-szükséglete.
A téli időszakban szervezetünk ki van éhezve a vitaminokra, a narancsban található C-vitaminnal felvértezve hatékonyan szállhatunk szembe az influenzával és egyéb vírusokkal. A fűtés miatt kiszáradt bőrünkön is segít a narancs, hatására kisimul... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... többiek szorításából. Mint minden területen, most különösen aggodalmaskodsz az elfogyasztott ételek miatt. Nincs még egy másik jegy szülötte, aki ennyire odafigyelne az elfogyasztott vitaminokra és a rendszeres orvosi felülvizsgálatokra, mint te. Most jobban tennéd, ha kalóriadúsabban étkeznél, a túlzott soványság sem áll jól neked.
Mérleg 09.24. - 10.23.
[... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Február 26. - a Hold az Ikrek jegyében van
Ezekben a napokban nagyobb szükségünk van A- és C-vitaminokra, valamint cinkre, mint általában. Rendszeresen fogyasszunk brokkolit és bimbós kelt, ánizzsal, bazsalikommal, köménnyel, édesköménynyel, és szerecsendió-virággal fűszerezve. Ügyeljünk a testtartásunkra, mert ha helytelenül ülünk vagy állunk, csökkentjük a belélegzett ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... fényvédő, a likopin, C- és az E-vitamin ápolják a bőrt, az A-vitamin serkenti az új bőrsejtek képződését, a B-vitamin pedig szabályozza a vízháztartást.
Idegrendszer: A B6 és B12-vitaminokra az idegsejtek többféle funkciójához is szükség van. A folsav és a C-vitamin segítenek a hírvivő anyagok termelésében, amelyek az idegsejtek közötti kommunikációhoz szükségesek.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vagyunk, ha kerti partyt rendezünk....
Hosszú az út...
Az életműködés fenntartásához energiára, illetve tápanyagokra, fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra, vitaminokra, ásványi anyagokra és vízre van szükség. Ha recept alapján főzünk, soha nem azt olvassuk, hogy végy két csipet fehérjét, 30 gramm szénhidrátot, keverj hozzá egy kis B vitamint, és a vég... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Gyógynövényekkel a hajhullás ellen
A haj megújulása és a vele járó hajhullás mind fiatal, mind idősebb korban természetes folyamat, olykor azonban kóros méreteket ölthet. A hajhullásnak különféle okai lehetnek, s ezek néha együttesen hatnak, ráadásul a genetikai tényezők is szerepet játszhatnak benne.
Néha a fejbőr sömörös elváltozása miatt hullik a haj. A vér... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
Táplálékkiegészítők, vitaminbogyók helyett habzsoljon málnát! Soha nem volt még nagyobb szükségünk friss vitaminokra és antioxidánsokra. A málna gyógyszernek is beillő csemege, érdemes betérni érte a piacra. Ha hiszi, ha nem, csonthéjas!
Ismerjük meg!
Vadmálna
A málna (Rubus idaeus) a rózsafélék (Rosacea... |
|
|
|
|
|
|
|
|
...
1. Spenót. Folátban gazdag, amely segít megelőzni a vérben a homocisztein felhalmozódását. A homocisztein egy olyan aminosav, amely lebontásához szükség van folsavra, B6- és B12-vitaminokra. A homocisztein emelkedett szintje a szívbetegségek egyik rizikófaktora. (A folát gyűjtőnév, alapvegyülete a folsav, mely koenzimként részt vesz bizonyos aminosavak, illetve a nukle... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... cukorfogyasztásról még nem. Az előzőekből már tudjuk, hogy szervezetünk egészségének megőrzéséhez szükségünk van építő fehérjékre, energiát szolgáltató szénhidrátokra, zsírokra, védő tápanyagokra: vitaminokra, ásványi sókra, nyomelemekre, vízre, stb. Most a szénhidrátokról lesz szó.
E kémiai megnevezés alatt főleg a növényekben található egyszerű és összetett cukrokat é... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... megakadályozzák a bőr rugalmasságát adó anyagok lebomlását. Egyik krém sem képes azonban pótolni a napi két liter folyadék bevitelét. Bőrünknek korunktól függetlenül szüksége van fényvédelemre és vitaminokra. A káros UV sugarak után a C- és E-vitamin igazi felüdülés a bőrnek. A napi bőrápolás mellett szükségünk van időnként különböző pakolásokra. A jobb hatás kedvéért radírozzuk l... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... szükségünk
Igaz, hogy a C-vitamin támogatja az immunrendszert - de nem gyógyít meg, ha már betegek vagyunk. Az immunsejtek stabilitása érdekében testünknek sok bioaktív anyagra, pl. vitaminokra van szüksége. Ilyenek az A-vitamin, a B2-vitamin, amelyek a nyálkahártyák épségéről gondoskodnak. A B7-vitamin segít semlegesíteni a kórokozókat, az E-vitamin a stresszel szemben... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... játszanak fontos szerepet (elsősorban enzimek alkotórészeiként), így befolyásolva az egyes szervek működését.
Oldhatóságuk alapján a vitaminok két csoportba sorolhatók, zsírban oldódó vitaminokra (A-, D-, E-, K- vitaminok) és vízben oldódó vitaminokra (C-vitamin, B- vitamin csoport, folsav, biotin). A zsíroldékony vitaminokat szervezetünk tárolni képes - így mindennapi pótlás... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... századunk első évtizedeiben azonosították, és tisztázták az emberi szervezetre gyakorolt hatásaikat is.
Két nagy csoportra oszthatjuk őket, ún. vízés zsíroldékony vitaminokra. Az előbbiek (az anyagcserében, idegmûködésben szerepet játszó B-vitamincsalád és folsav, stb.) a vérben és az egyéb testfolyadékokban oldott formában vannak jelen. A vizelettel... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tönkremennek. Mondhatnánk úgy is, hogy jobbára ,,halott" ételeket fogyasztunk, így nem remélhetjük, hogy épp ezek az ételek töltenek fel bennünket energiával.
Az immunrendszernek vitaminokra, nyomelemekre van szüksége ahhoz, hogy tökéletesen működjön, s ezeket a leghatékonyabban az élő táplálékokból vehetjük magunkhoz. Ez azt jelenti, hogy a zöldségeket, gy... |
|
|
|
|
|
|
|
|
A savanyú káposzta
Télen a szervezetünk szinte éhezik a vitaminokra, ezért a tápanyagdús savanyú káposzta és a belőle készült ételek ideális vitaminforrások. Legjobb, ha nyersen esszük, de főtt ételként is változatosan elkészíthető.
Aki kedveli, annak bármely évszakban könnyen, olcsón elérhető ez az egész... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... teljesítmény, az ellenállóképesség csökkenése miatti gyakoribb megbetegedések.
A fejlődésben lévő szervezetnek leginkább a test fehérjéinek és csontjainak felépítéséhez nélkülözhetetlen vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. Kiemelt szerepet kap itt a kalcium és a D-vitamin, amely a csontokba beépülve biztosítja azok növekedését és szilárdságát. Nem szabad megfeledkez... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Fejlett babák, OKOS GYERMEKEK
Szervezetünknek vitaminokra, ásványi sókra, nyomelemekre, tápanyagokra van szüksége a működéséhez - a zsírok, cukrok és fehérjék pedig egyenesen nélkülözhetetlenek számára. Az agy is táplálkozik, és ha éhezni hagyjuk, működésében zavar, fejlődésében - főleg gyermeke... |
|
|
|
|
|
